女性银屑病患者如何赶走“春困”-郑州市银屑病研究所

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女性银屑病患者如何赶走“春困”

来源：郑州市银屑病研究所发布时间：2014-03-04 点击：次

　　人在春季适当发“困”是正常的，但若“困”过了头，就提示机体有疾病，属于“亚健康”。体质较弱的女性银屑病患者更容易受到“春困”困扰。

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　　运动篇

　　女性银屑病患者要加强体育锻炼。多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多氧气。每天进行一些适量的健身锻炼项目，如跑步、做操、打太极拳、球类等，可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。

　　生活篇

　　女性银屑病患者生活节奏要规律，不要熬夜，有人认为，只要春天多睡就不会发困，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以，再增加睡眠就会降低大脑皮层的兴奋性，使人变得更加昏昏欲睡，无精打采，越睡越困。同时，居室还要保持空气新鲜，注意通风，保持心情舒畅。

　　饮食篇

　　近年来有关研究指出，有“春困”症状的人，往往存在失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、尿黄便干、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。可能一些女性银屑病患者伴随其中若干症状。中医给予滋肾养阴方如六味地黄丸、西洋参等治疗，效果较理想。女性银屑病患者饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜、黄瓜、萝卜、冬瓜、瓠瓜、大白菜、荸荠、黄鳝、泥鳅等滋阴的食物，少吃橘子、羊肉、狗肉、葱蒜及辣椒等温性食物。

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　　女性银屑病患者要想赶走春困，在平衡膳食的基础上，还应格外青睐以下三类食物：第一，多吃各种富含钾离子、钠离子的新鲜水果，如柚子、葡萄、梨等；第二，及时补充高蛋白食物，如豆腐、牛奶、鱼等；第三，滋补类食品，如人参、银耳等。

　　温馨提醒：女性银屑病患者常为了银屑病症状困扰，加重思绪负担，更不利于春季养生和疾病康复，如何防止结合，和专科银屑病医师仔细详谈，根据您的情况为您制定最好的康复方案。